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できてしまったシミ対策│肌の体質改善でもう二度と作らせない!

顔にシミができることは、女性にとって当たり前でもあり、
何とかしたいことでもあります。

 

年とともにシミができ、広がって増えていくものですが、
特にいやなのは顔のシミだと思います。

 

化粧でどうにかなるにしても、根本から綺麗になりたいと思うのは当たり前のこと。
そして、シミ対策といえば紫外線を直接あびないことと、
スキンケアを怠らないことです。

 

ですが、上記のことをやっていてもシミができちゃっていたり、
増えていたりしませんか。

 

それって、実は紫外線だけでなく、普段の生活にも問題があるのかもしれません。
不規則な生活や、過度に甘いものや油物の摂取は皮脂を増やし、
シミに繋がっていきます。

 

顔のシミを治したい、と思っている人は、
まず自分の普段の生活をふりかえってみてください。

 

まずは体質改善からやっていきましょう。
食生活はどうでしょうか。

 

シミにもっとも効果的なのがビタミン類です。
フルーツなどに多く含まれていますが、他にも焼きノリやめんたいこ、
赤ピーマンなどにも多く含まれていますので、ビタミンCなどが多く含まれている
食べ物を意識的に摂取してみましょう。

 

和食は皮膚の脂質を増やさない理想の食べ物で、
魚野菜汁物とバランスよく食べることも大事です。

 

次は、睡眠です。
肌にはゴールデンタイムと呼ばれる時間があり、
その時間はなるべく睡眠をとることをお薦めします。

 

ゴールデンタイムに睡眠をとることで、肌のターンオーバーが活性しやすく、
シミだけでなくニキビやふきでものにも効果的です。

 

今回は、食生活と睡眠を主に記載しましたが、
他にも湯船にしっかりとつかることで冷え性を改善したり、
血行不良がある人はタバコを減らしたり、
たまねぎを多く摂取したりなどの改善方法もあります。

 

シミは紫外線だけでなく、生活一つ一つが積み重なってできている
可能性もあります。

 

上記のことを意識して実行することで、美肌に繋がっていきますので、
面倒だと思わずに体質改善から頑張っていきましょう。

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