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スキンケアしてるのにシミができちゃう!新陳代謝を向上させる方法

紫外線対策もしているし、スキンケアもしっかりやっている。
なのに、シミができちゃうし、シミができても治りづらい。
自分の肌ケアの仕方が悪いの?と不安に思ったことはありませんか。

 

問題は、肌に対するケアではないのかもしれません。
シミは紫外線や乾燥、加齢でできるものですが、
人によって出来やすい出来にくいというのもあります。

 

特に肌の活性化が弱い人はシミができやすいですし、シミが治りにくくもあります。
では、どうすればシミができづらく、治りやすくなるかといえば、
肌の新陳代謝を良くすることです。

 

新陳代謝というのは、健康的な肌や体でいるために必要不可欠なもので、
新陳代謝がしっかり出ている人というのは健康的で肌トラブルで
の悩みもありません。

 

紫外線から肌を守るメラニンというのは、常にあるものですが、
一定の間隔で活性化されたメラニンは剥がれ落ちていきます。
一ヶ月かけて脱皮をする感じで、それを繰り返すことで日に焼けた肌が
白くなっていったり、できていたシミが薄くなっていったりします。

 

肌のターンオーバーと呼ばれるものがそれで、
綺麗な肌でい続けるためには肌のターンオーバーを活性化させる必要がある。

 

新陳代謝が悪い人は、肌のターンオーバーが活発に動いていなく、
メラニンがいつまでも変わらず段々と色素沈着になっていき、
肌が悪化していくのです。

 

新陳代謝を良くすれば、肌も綺麗になりやすい体質になりますが、
新陳代謝を良くするには、今の生活を見直す必要があります。

 

一つ目は、食生活です。バランスの良い食事はとっていますでしょうか。
特にビタミンCなどは肌の活性化を促す大事なものです。
脂質が高いものばかりだけでなく、食物繊維やビタミン類をしっかり摂取しよう。

 

二つ目は、睡眠です。不規則な生活というのは睡眠から現れてきます。
貴方が寝ていないという事は肌も休んでいないんです。
肌を休めることこそ、新陳代謝を良くすることでもあります。

 

最後に適度な運動です。汗をかかないからだというのはその分、
体内に溜め込みやすくなりますので、汗をかいて綺麗な体内でい続けましょう。

 

新陳代謝を良くすれば、紫外線の害も受けづらくなります。
シミをこれ以上作らないためにも、新陳代謝を活発化させていきましょう!

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