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コーヒーを毎日飲んでシミ予防をする!ポリフェノールの美容効果

子供の時は、そんなに飲まなかったコーヒー。
大人になると、コーヒーを飲むのが習慣になる人も多いと思います。
そんなコーヒーのイメージは、正直なところ、良くはありませんよね。
コーヒーに含まれているカフェインが良くないと言われたり、
口臭が出る、胃が荒れるなどの、マイナス効果が良く取り上げられます。

 

しかし、美容の面では、コーヒーは良い飲み物だとされています。
体に良くないとされるコーヒーなのに、何故、お肌には良いのでしょうか?

 

■コーヒーに含まれるポリフェノールの美容効果

コーヒーに含まれている、コーヒーポリフェノールには、
お肌の老化を抑制する、アンチエイジング効果があります。
また同時に、紫外線対策効果も得れるので、お肌の老化の中でも、
特にコーヒーを飲む人は、シミが少ないと言われます。

 

他にも、LDLコレステロールが酸化してしまうのを抑制して、
動脈硬化予防に、過食抑制効果から、ダイエットに、
糖尿病や肝臓病などのリスク軽減になど、健康・美容効果が期待できます。

 

また、コーヒーに含まれるカフェインは、利尿作用があるので、
お肌の新陳代謝を高めるのにも有効です。

 

■コーヒーを毎日飲んでシミ予防をするには?

大体、1回飲めば、その効果は3~4時間ほど持続するので、
4時間置きくらいに1杯のコーヒーを飲むというのがベストです。
4時間に1回くらいであれば、害もなさそうですし、続けられそうですよね?

 

ただし、1日3杯以上のコーヒーを飲むと、胸が小さくなる、
視力低下のリスクがあるという、研究結果も出ています。
必ずしも、100%良いものではないということは、認識しておきたい事実です。

 

ここで紹介するコーヒーとは、いわゆるブラックコーヒーのこと。
フォームドミルクや、砂糖分のたくさん入った、甘いコーヒーは、
美容に良いとされる理由である、コーヒーポリフェノールの量も、
ブラックコーヒーに比べて少なく、カロリーが高いので、
健康、美容に逆効果になってしまうこともあります。

 

毎日、ブラックコーヒーを飲んでいる人は良いですが、
そうではない人は、ラテ系のコーヒーではなく、ブラックコーヒーを、
習慣化するようにしてください。

 

また、シミの対策ができる飲料や、食材は、コーヒーに、
限ったことではないので、他の部分で対策するのも1つの方法です。
無理にでも飲まなくてはいけないものとは違いますので、
既にコーヒーを毎日飲む習慣のある方だけ、挑戦してみてはいかがでしょうか?

 

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